Eine AT-Stunde
- Voraussetzungen
- Kleidung
- Ablauf
Die einzige Voraussetzung, die Sie für Unterricht in der Alexander-Technik mitbringen müssen, ist die Offenheit, Neues zu erfahren und anzunehmen.                                                                                                        Es ist möglich AT-Stunden zu nehmen, auch wenn Sie eine Behinderung haben sollten oder in Ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind. Natürlich kann es sinnvoll sein, solche Dinge in Einem Telefonat vor der ersten Stunde zu besprechen. Wenn Sie akute Beschwerden haben, sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen. Die Alexander-Technik ist prinzipiell keine Therapie, die bestimmte Leiden kuriert, sondern eine pödagogische Arbeit, die einem Schüler neue Wege aufzeigt, so daß er mögliche Ursachen seiner Beschwerden erkennt und lernt, konstruktiv damit umzugehen.
Eine besondere Kleidung ist für den Unterricht nicht nötig-er kann in normaler Straßenkleidung durchgeführt werden. Ich unterrichte wenn möglich ohne Schuhe, so daß es sinnvoll sein kann, extra Socken mitzubringen.
Der Ablauf einer Alexander-Stunde:                                                               Während einer Alexander-Stunde führen wir zunächst einfache alltägliche Bewegungen aus, wie zum Beispiel aufstehen, hinsetzen oder gehen, oder wir beobachten bestimmte Positionen, wie stehen, sitzen oder liegen. Ich führe Sie dabei mit meinen Händen, mit denen ich Ihnen zu viel oder zu wenig Spannung aufzeigen kann und Ihnen vermittle, was Sie gerade tun und was Sie gegebenenfalls ändern können.